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夏に向けてやせようと思ってるやつこいよ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:40:03.25 ID:L32PT9750
具体的に何やればいいんだ?
何やったらいいか具体的に分からないんだ

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:40:34.79 ID:p1CAlFe10
柔軟

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:40:48.33 ID:/55DSzVI0
もっと具体的に言ってよ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:40:56.08 ID:OGSP8c5Q0
走れ
きついなら歩け

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:41:22.23 ID:7tH2/f1D0
スレタイからして教えてくれると思ったのにお前がわからないのか

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:41:37.24 ID:dYbZXez4O
野菜だけ食え

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:42:30.55 ID:0Z+BFb340
リバウンド覚悟で良いなら体冷やして下痢しろ
食い物は炭水化物を抜け

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:42:46.07 ID:L32PT9750
>>2
柔軟体操すればいいのか?

>>4
真っ昼間と夜どっちがいいんだ?

>>5
サーセン

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:43:49.35 ID:dc95LHj30
スクワット
ねじり腹筋
壁に逆立ちして立て伏せ

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:44:53.03 ID:PNxCmwtjO
以下美味そうな飯画像スレ

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:45:05.32 ID:p1CAlFe10
柔軟はまじすごいぞ
新陳代謝もあがるし
むくみも消える
おまけに筋肉も引き締まるという

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:46:24.50 ID:x5H17dt50
栄養分を摂取しない

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:46:33.35 ID:uFv7BtX6O
「夏に向けて」ってもう7月だけど^^;

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:46:52.82 ID:oToCMi3dO
ウィダーインゼリー生活。

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:46:58.44 ID:L32PT9750
>>10
やめて

>>11
学校でやったようなストレッチでおk?

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:47:27.76 ID:OYn71JAn0
夏に向けてって
もう夏じゃん

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:48:52.22 ID:EiD9LVFk0
おすすめ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1003697.jpg

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:48:53.87 ID:fSbqPcwrP
できるだけ歩いて夜炭水化物食べない
つらい・・・

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:49:16.09 ID:p1CAlFe10
>>15
どこの筋肉を伸ばしてほぐしてるのか理解しないと効果ない
くわしくはググれ

腹回り痩せたいなら体ねじれ

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:51:51.27 ID:L32PT9750
>>13>>16
まだ梅雨だぜ・・・

>>17
中華麺って意外とカロリーあったよな

>>18
どのくらい歩いてる?

>>19
把握

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:52:47.96 ID:OhHmFPQ70
・夕飯食わない
・飲み物はお茶もしくは水
・筋肉つけてカロリー消費量を上げる
・身体を動かす

実践すれば痩せない道理がない
とりあえず今月中に4キロ削る予定

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:53:25.62 ID:GvfFOdB6O
痩せると言うより筋肉を付けたいなもう夏だけど

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:53:48.25 ID:t7fuNro80
ただ痩せるだけなら食事制限が一番楽

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:54:09.73 ID:5pyBN06g0
6月から4kg減った奴が来ましたよっと

あんまり体重ないと体力なくて大変だぞ
ある奴がうらやましい

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:54:36.81 ID:XYdsYxc70
日頃からカロリー計算して食事取っていれば十分
あとストレスは絶対に溜めない事

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 18:55:16.73 ID:L32PT9750
>>24
体験談kwsk

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:00:08.54 ID:5pyBN06g0
特に何もしてないからなあ
あ、でも食事の量は人より少ないかも
運動は学校行くまでの20分の自転車だけ
後夜遅くまで起きてて規則正しくない生活してます、ごめんなさい

今体重37kgなんだが逆に増える方法教えてほしい

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:01:55.70 ID:p1CAlFe10
>>27
!!!???37?奇型?
何センチだよ身長

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:04:04.17 ID:5pyBN06g0
身長無いとビビるよな、ごめん
147、ちっこいぜこのやろ

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:04:06.74 ID:L32PT9750
>>27
軽すぎwww
お菓子をダラダラ食いすると脂肪は非常に増える
肉食にして、炭水化物を多めにとったり
水とかで胃を膨らませて食べる量を増やせば増えるはず

逆の事したらやせる気がしてきた

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:05:14.95 ID:2EPR4dHp0
もう夏だろ

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:06:04.65 ID:p1CAlFe10
>>29
おんな?男ならいくつ?厨房か?


33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:06:34.47 ID:ToJslc2C0
ジョギングしてるけど雨降りまくりであんま走れてない


34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:07:54.77 ID:5pyBN06g0
一応おんな
高1だよ、よく中学生と間違われるけど

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:09:29.19 ID:ToJslc2C0
高一なら中学生と変わらんだろwwww
取り敢えずうp!

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:10:59.74 ID:5pyBN06g0
>>35
何をうpさせる気だよ!
映画に行って学生証出す前に中学生ですね、っていわれた時の気持ちを知らんのか!!

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:11:02.85 ID:GLyeI22TO
5月16日から今日までで86→77に落した
体脂肪率は27→19まで落した

しかし今停滞ぎみorz

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:13:46.92 ID:ToJslc2C0
>>36
おっぱいだよ言わせんな恥ずかしい


俺は体重は変わんないがジョギングして見た目は多少引き締まったかな

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:13:51.17 ID:p1CAlFe10
>>34
VIPくんなよ
まじでやってていいことないぞ

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:14:37.81 ID:dkQEtwu/0
VIPで女の子宣言★

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:16:00.32 ID:61m+GAkW0
(ゝω・)vキャピ

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:17:48.72 ID:5pyBN06g0
>>38
誰がうpするものか。

>>39
VIP見てていいことしかないぞ
2chの見過ぎで携帯ロックされた私にはグリーなんかよりVIPの方が魅力的

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:25:11.23 ID:/UDB1otc0
二週間炭水化物抜け
劇的にやせるけど、顔も10歳は老けるw

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:42:26.37 ID:p1CAlFe10
鬼女候補がここにもいるのか

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/07/03(土) 19:49:12.27 ID:L32PT9750
何かへんなことになってんな

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