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今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:51:50.38 ID:SF1nIGB30
腹筋だけじゃ脂肪は落ちないってのは分かった
なんかまだ若いのに中年の腹みたいになってるのがいやなんだ

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:52:29.76 ID:0MGrPp0E0
自重トレするときに自分の体の重さ意識してやってみろ。


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:52:56.81 ID:SF1nIGB30
>>2
体の重さを意識するということはどういうことだ
教えてくれ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:53:40.24 ID:0MGrPp0E0
重力だ。
地面にひっぱられるのが重さだ。

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:54:01.93 ID:FPAxEMYT0
あれは?なんか電気で筋肉ブルブルするやつ

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:54:14.07 ID:SF1nIGB30
>>4
そんなことは分かっている
体の重さを意識するというのはどういうことなんだ

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:54:51.83 ID:gYPoaFa80
太る原因はたいてい食生活にあるからそれ見なおせ
おやつも夜食も食わない方がいい、一日三食で十分
あと動け

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:55:26.81 ID:0MGrPp0E0
>>6
だからやる時それ意識しながらやれ。馬鹿

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:55:55.72 ID:SF1nIGB30
>>5
もう持ってるが効果がない
>>7
分かった
今ごまたまご食べてるがもう食べない

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:56:57.81 ID:SF1nIGB30
>>8
分かった
感謝する

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:57:42.35 ID:BEcXaZI90
指で脂肪を潰すようにもめ
ちと痛いが

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:57:48.14 ID:SF1nIGB30
あげ
意見や体験談求む

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:57:54.41 ID:rtvlcDsk0
若いのならものすごーく簡単だよ、たぶん内臓脂肪だと思うから
1、軽い有酸素運動をする(連続して10kmくらい歩く)
2、お菓子や糖分のある飲み物をやめる
3、油物を控える
これを15日やってみろ
若い子の内臓脂肪ほどあっさり落ちるものはない、30過ぎてたら諦めろ

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:58:26.54 ID:0MGrPp0E0
http://www.kinryoku.com/

一応これ買うのを勧めとく



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:58:41.66 ID:/VgXItfX0
腹の脂肪は怠惰の印だからなぁ
食事制限と運動は両輪だぞ

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:59:18.48 ID:LvrNHxTd0
脂肪吸引でもすれば?

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:59:50.61 ID:/QZAyzjA0
>>13
若い奴は連続して10km歩く時間なんてないだろ

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:01:27.20 ID:SF1nIGB30
誰か>>14を購入した者はいないか
金がないので中身の情報を求む

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:02:16.70 ID:G+SBVEk30
脂肪溶解注射というのがあってだな、


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:03:07.95 ID:SF1nIGB30
>>13
まだ30は超えていない
感謝する
>>19
注射は嫌いだ

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:04:39.53 ID:SF1nIGB30
あげ
もっと情報を知りたい

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:06:06.30 ID:SF1nIGB30
ガチムチカモン

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:06:38.49 ID:rwef0qAC0
今から走ろう
俺も走るから














全裸で

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:06:42.22 ID:kvgIT7b50
医薬品に頼れよ
ナイシトールとか

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:07:11.39 ID:DGlMjmef0
腰をツイストしろ
ツイストツイスト

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:07:47.83 ID:SF1nIGB30
>>23
シンゴーシンゴーって韓国語で通報通報って意味なんだってな
>>24
医薬品とな
ちょっとナイトシールでググってくる

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:09:10.42 ID:bxTDHnGB0
包丁でだな・・・

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:10:07.40 ID:SF1nIGB30
>>27
脂肪がムニュってなりそう

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:11:12.93 ID:tu+Pw8pP0
腹周りの脂肪は内蔵を護る大切なものだから落ちるのは一番最後
普通のダイエットして全身痩せるが吉

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:11:27.17 ID:SF1nIGB30
ところで電気でプルプルするのは効果があるのか
情報求む

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:13:36.64 ID:SF1nIGB30
電気でプルプルするの見つけたんだ
効果あるのか
前ちょっとやったけどあまり効果ない気がしたからすぐいやめたんだ

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:14:37.64 ID:SF1nIGB30
電気のプルプルを持ってる人はいないのか

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:15:28.57 ID:gdTltBUU0
切腹

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:15:30.27 ID:SF1nIGB30
情報を知りたい
あげ続ける

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:17:07.17 ID:SF1nIGB30
>>33
それは最終手段に保留しておく

電気のプルプルを持ってる人はいないのか
真夜中の通販で注文したのがあるんだが効果があるのか知りたい

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:18:35.67 ID:SF1nIGB30
あげ

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:19:44.48 ID:tu+Pw8pP0
ブルブルって昔流行ったアブフレックス?とかいう奴なら
電池2ダース分やったが効果ゼロだったんでぶち捨てた

俺の経験だがマシンで筋トレより有酸素運動の方が脂肪は落ちる
それまで運動してなかったせいか筋トレじゃないのに結構筋肉ついた

38 :あう ◆AU/OjWxByc :2010/05/28(金) 22:19:56.90 ID:qaMVx+5x0
電気プルプルは効く。
やばいほど効く。金玉に一つずつつけたらやばい。
富士山が爆発するほどやばい。

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:21:22.93 ID:JmqE85/H0
>>38
チンコにつけたら包茎でも簡単に剥き剥きできるしなwwwwwwwwwwwwwwwなんつってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:22:05.34 ID:SF1nIGB30
皮下脂肪を落とすのも有酸素運動でいいのか
教えてくれ

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:23:28.06 ID:VvynbbWg0
マジレス


運動部位と燃焼する脂肪の部位は関係ないから
腹筋がんばったからと言って腹の脂肪が落ちるわけじゃない
腹筋の増量によって外見が引きしまって見える、ってのはあるけど

地道にやっていくしかない
脂っこいものは控える、おやつ夜食間食は無し、晩御飯は遅くても7時に、規則正しい生活、適度な有酸素運動

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:24:22.68 ID:SF1nIGB30
>>41
感謝する

皮下脂肪を落として腹筋を割りたいんだ
要するに見栄っ張りだ

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:25:23.63 ID:FOuTpuQQ0
とりあえずうp
罵倒された悔しさをバネに痩せるんだ

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:26:32.23 ID:tu+Pw8pP0
筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるが
脂肪を燃焼させるのはあくまで有酸素運動

最近はエアロビクスでも男でも抵抗のない格闘技系や筋トレ系のもあるから
とりあえず近所のスポーツクラブ調べてみれ
スポクラ通わなくても痩せられる精神力があれば別だがそういうやつははなっから太らない

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:27:17.23 ID:49v5vD+W0
サウナスーツを着るこれだけで結構減る
運動するともっと減る

46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:31:39.64 ID:VvynbbWg0
>>42
見え方が第一ならなら腹筋は続けたら良いわ
腹筋にもいろいろあるから鍛えたい部位に適した腹筋をするようにするといい 詳しくはggr 
下の部分の方が割れにくいからそれ中心にやった方がいいかも 
やる時はここの筋肉を動かしてるんだと常に意識  これ大事


47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:32:24.34 ID:SF1nIGB30
>>43
とりあえず全裸になって撮ってみたら勃起した
ちょっとやせたかもしれない
http://imepita.jp/20100528/810620
ちなみに3段腹だ

48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:33:48.23 ID:SF1nIGB30
あげ

49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:35:01.89 ID:SF1nIGB30
何か情報を求む

50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:35:14.50 ID:VvynbbWg0
最後に
割るための腹筋ならクランチおすすめしとく
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/130_abs1.html

51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:36:17.31 ID:r1+cPiMG0
燃やせば一気に燃焼じゃね?

52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:37:18.39 ID:GnOjAEStO
ランニングと飽きたらスイム

結局これ最強

53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:37:43.32 ID:SF1nIGB30
>>50
感謝する
場所を意識するって重要なんだな
>>51
それも最終手段の次に保留しておく



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:38:50.06 ID:SF1nIGB30
>>52
スイミングするのは気持ちいいな
感謝する

55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:39:48.95 ID:6pWDe3liP
女性向けのダイエット本とかで見る「部分やせ」は基本的に嘘っぱちなので要注意。
特定部位に狙って脂肪をつける事ができないのと同様に、特定部位を狙って痩せるのはほぼ不可能。
それと同様に、短期間で極端に痩せることが難しいのと同様に、短期間で極端に痩せることも難しい。

つまり>>1は諦めるか外科的処置に踏み切るしかない。

56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:40:17.91 ID:o+gOJvWQ0
一人暮らしはじめてほとんどなにもくってなかったら一気に痩せたよ
オヌヌメw

57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:40:20.71 ID:SF1nIGB30
>>55
やめろ
頼むやめてくれ

58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:40:48.20 ID:tu+Pw8pP0
胃のあたり筋肉の上に脂肪がのってるっぽいな
腹回り脂肪落ちにくいアンコ型体型と見た
腹筋割りたいならビルダーなみの食事制限が必要だと思う

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:40:56.56 ID:QcQRaDD4Q
ためになるスレだ

60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:42:09.33 ID:o+gOJvWQ0
>>58
ボディビルダーって食事制限してんの?

61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:42:10.78 ID:SF1nIGB30
>>58
オレのは落ちにくいのか

62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:42:54.16 ID:JmqE85/H0
超絶デブなんだが
今から毎日1時間歩いてどのくらいでどれだけ痩せるか見たいヤツいる?

63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:43:12.76 ID:6pWDe3liP
>>60
そりゃあもう凄いもんだぜ

64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:43:27.91 ID:SF1nIGB30
オレの脂肪は落ちにくいのか‥
涙が出てきた

65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:44:35.61 ID:o+gOJvWQ0
>>63
そうなのか、、
相撲部屋みたいに好きなだけ食いまくるかとおもったよw

>>62
スレたてとけよwみまもってやるぜw

66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:45:36.73 ID:SF1nIGB30
あげ

67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:45:57.77 ID:aPI/IU/T0
腹筋だけだと脂肪の下に筋肉つくだけだから
ひねれと前にどこかのレスで見たが
いまひねり運動してみたら肺が圧迫されてるような音が

68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:46:45.57 ID:GXpLlYRk0
朝ランはじめたら色々な事にやる気が湧いてくるのはなんでなん?

69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:46:56.43 ID:soNSwxZj0
夏までに腹筋割りてえ
その前に一緒に海に行く友達を作る方が先か・・・

70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:48:01.63 ID:JmqE85/H0
>>65
ちなみにスペックは
身長165 体重ジャスト80kg
先々週まで83kgだった
ニンテンドーDSiのカメラで毎日撮り続けるわ

71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:49:46.82 ID:VvynbbWg0
>>67
運動部位と燃焼する脂肪の部位は関係ないと何度言えば
見ためを気にするなら腹筋の増量も大事

ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/image/sixpack02.gif
http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/010_sixpack.html

72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:50:49.95 ID:tu+Pw8pP0
>>64
腹筋割るとまで言わないんなら有酸素運動で全身の脂肪を減らすのが一番じゃね?
脂肪は脂肪を呼ぶぜ

73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:51:58.00 ID:SF1nIGB30
うm
オレの腹の脂肪ってマジで落ちにくいタイプなの?
マジ?マジか??

74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:52:39.71 ID:U3DaxwT+0
ヘルシア緑茶だ!今ならまだ間に合う!急げ!

75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:54:47.98 ID:o+gOJvWQ0
>>70
暇だし毎日みてやるよwたぶんw

76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:55:07.22 ID:SF1nIGB30
あげ

77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:57:24.56 ID:VvynbbWg0
減るシアは脂肪の多い食品を控えるならあんまり必要無い

お金あるならVARMを運動20分前に飲む
ただ有酸素運動が少ないと逆効果だから飲むなら運動する時間が纏まって時間がとれる時だな

78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:58:27.67 ID:tu+Pw8pP0
写真一枚の判断だからマジで落ちにくいとは言えん
てか普通でも腹の脂肪は一番落ちにくいんだから落ち込むな
運動だけで腹筋割れるって奴ばかりじゃないんだから
一番良いのは食事やプロティン摂取についてまで相談できるジムに通うことじゃね?

79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 22:59:10.88 ID:soNSwxZj0
vip見ながらダンベルしてるけど腹筋に効果ある?

80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:00:03.35 ID:SF1nIGB30
元気でたありがとう
ダンベルって腹筋に効果あるのかな
あったら3kgのがあるから野郎と思う

81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:01:22.49 ID:8hwsiZ9OO
忘れられたブートキャンプ
入隊しようぜ!

82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:01:26.13 ID:VvynbbWg0
有酸素運動ならとりあえずなんでも効果ある 脂肪燃焼に対してなら



83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:02:31.23 ID:SF1nIGB30
>>81
思い出した
ようつべかなんかで探してみる

84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:05:55.32 ID:SF1nIGB30
あげ

85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:09:47.70 ID:SF1nIGB30
ダンベルで腹筋鍛えれるの
上から落とすしかないのかな

86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:11:13.09 ID:soNSwxZj0
>>85
回転も加えたほうがいいんじゃないかな?

87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:12:02.07 ID:F0i0LUqs0
おれの場合もジョギング効果あった。
だけどいい気になって1ヶ月さぼると木の木阿弥・・・orz
だるいけど、また走るか。
30過ぎると代謝おちるからなー。
プラスアルファの運動せねば。

88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:14:34.09 ID:mHBVXshz0
>>1
よう兄弟、俺も今ダイエット中でがんばってるぜ
ところで質問なんだが、ジョギングって時間帯によって効果変わったりするのか?
夜やったほうがいいとかあったら教えてエロい人

89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:15:28.85 ID:tu+Pw8pP0
>>85
俺なんか寝てる時猫が鳩尾にダイブしてきて悶絶したぞ
ダンベルで腹筋は多分無理
腕や肩のトレーニングの時少々上部の腹筋に力が入る程度
クランチする時に胸の部分で持ったら負荷が掛かるってのにしか使えねぇ

90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:17:21.66 ID:F0i0LUqs0
食事前がいいとか、夜がいいとか朝がいいとか悩んでいるのであれば、さっさと走ったほうが得。
できるときにできるだけやる。
これが長続きするコツ。
変に時間とか固定すると長続きしない。

91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:20:00.09 ID:mHBVXshz0
>>90
なるほど、じゃあ時間帯によって効果が違うとかどうでもいいんだな?
今日はまだ走ってないから行ってくるぜ

92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:21:33.05 ID:F0i0LUqs0
>>91
http://42.195km.net/jogsim/
これでログをつけて励め!
やっただけやせるさ。

93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:23:46.92 ID:SF1nIGB30
ブートキャンプって週何回くらいやればいいんだ

94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:25:46.51 ID:Etbi0RBU0
キックボクシングいいかもね
蹴り入れるときに腰をいれるからシェイプアップになる、はず

95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:27:36.84 ID:SF1nIGB30
コアリズムとブートキャンプをやろうと思う

96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:29:11.43 ID:Etbi0RBU0
ジム行こうぜジム

97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:29:12.45 ID:tu+Pw8pP0
筋トレは数日休めた方がいいとかあるけど
ブートみたいな有酸素運動は毎日やっても大丈夫
だが筋肉痛があるなら休み入れるがよろし

98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:29:17.72 ID:wNKTmE8O0
>>93
一ヶ月くらいで全体に効果でてきたな
日ごろから運動不足だと一回やっただけでも顔はスッキリするが

99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:29:58.28 ID:wNKTmE8O0
>>93
あ、週に何回か…
週五くらいやってたよ

100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:31:45.27 ID:SF1nIGB30
コアリズムはどうなの??
毎日風呂上がりにでもやろうかな

101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:33:41.58 ID:SF1nIGB30
コアリズム楽しそう
風呂上がりって効果いいのかな

102 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:36:49.35 ID:8UQFTrs00
有酸素運動ならなんでもいいんでしょ?
室内であんまりスペースをとらない、そんな都合のいい有酸素運動ってあるかね

103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:37:25.45 ID:SF1nIGB30
>>102
今ググったらコアリズムってのがいいらしいよ
ようつべとかにあったよ

104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:38:35.97 ID:Etbi0RBU0
どんだけコアリズムやりたいんだよ

105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:40:07.60 ID:DYo5MdCm0
踏み台昇降は?

106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:40:25.93 ID:soNSwxZj0
お姉ちゃんが腰振ってる動画を見る大義名分が欲しいんですね、分かります。

107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:41:36.39 ID:SF1nIGB30
>>106
言わせんな恥ずかしい
でも効果あるらしいね
くわばたりえもやせてたし

108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:42:30.01 ID:tu+Pw8pP0
>>105
インナーマッスル鍛えるのには役立つが腹筋は割れないよ
でも実生活で必要な筋肉鍛えるのにはそっちの方がかなり有効

109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:45:29.02 ID:WELMux2U0
>>50
これ15回目くらいでぜんぜん曲がらなくなっちゃうんだけど
効果ある?
なんかできてないのかな

110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:46:29.44 ID:WMqK+hhX0
水泳のドルフィンキックで1日ごとに100メートルづつ増やしていくと一週間で腹周りがスッキリする

111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:47:55.64 ID:tu+Pw8pP0
一番脂肪燃やすのは良く寝るのが一番有効
おやすみー

112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:48:05.21 ID:DYo5MdCm0
>>105
そうなのかありがとう
2週間ぐらい前からやってるがどれくらいで効果がでるんだ…

113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:49:43.07 ID:DYo5MdCm0
>>112>>108

114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:50:03.25 ID:DuGtjH+20
ビリーの基礎続けるのって効果ある?応用は無理なんだがー

115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:52:17.01 ID:SF1nIGB30
>>114
腹筋はあまり効果ないけど腕とか足には効果あるらしいよ

116 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:53:11.28 ID:jgXyCLkV0
カーチャンがこの水飲むと痩せるって言って毎日たくさん水飲んでるけど意味あるの?

117 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:53:38.58 ID:6Zhj9Vxf0
誰か効果が即出る痩せる方法教えてくれ
微量で良いんだ微量で1kgとか2kgとかで良い

効果がすぐでなくてモチベーションがあがらないよお
ちなみに186/133ぐらい

118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:54:45.07 ID:tu+Pw8pP0
>>113
おや寝ようとしたらレスあったか
そういうのは効果がはっきり目にみえるもんじゃないからな
今体のバランスとり辛くて困ってるって程体歪んでなきゃ年食った時に判ると思うぜ

んじゃあらためておやすみー

119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:55:13.53 ID:Etbi0RBU0
>>117
それならサウナスーツ着てやるとものすごい早さで痩せると思う

120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:55:55.20 ID:SF1nIGB30
>>116
それ水銀混ざってるよ

121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:56:26.70 ID:gCA4/eyDP
母ちゃんがダイエット用にって買ってまったく使ってないエアロバイクがあるわ
俺も今日からこいでみるかな

122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:58:11.96 ID:DYo5MdCm0
>>118
長期戦覚悟でやってみるです
おやすー

123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 23:59:03.05 ID:soNSwxZj0
>>117
断水

124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:12:30.19 ID:i+JZFOWB0
腰ふり体操というのがあってだな

125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:15:15.10 ID:v7Xl3v560
>>117
この週末飯食うの辞めてみたら一発。

126 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:25:20.06 ID:1NwrNChX0
>>109
普段から鍛えてないならそれが普通
むしろ形はしっかりできてると思う
続けていくと20,30とできるようになるから
継続が大事

127 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:28:28.82 ID:wG0BjlUr0
>>109
時々「地獄のトレーニングだー!」とかいって無理して50回とかやると楽しい

128 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:34:34.61 ID:Yd67haOh0
ナイフ

129 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 00:39:48.19 ID:lKBUNTV90
今ペペロンチーノ食いながらこのスレ見てる
そして決意した
しぼってやる、とな

130 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/29(土) 01:28:10.56 ID:1A3a4G8k0
喪黒福造にあってたぬきの像もらってくればすべて解決

ドーーーーン!

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