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腹筋割りたい

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:11:04.88 ID:XwCtlmcC0
どうやったら腹筋割れるの?
毎日100回1年半続けたけど触れば分かる程度で、見た目ほとんど前と変わらないんだが・・・
詳しい人頼む

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:12:08.15 ID:eIEHg5n30
触ればわかるなら痩せればいいじゃん
ただ細マッチョになるけどな

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:13:06.93 ID:PSdShLLpO
実は割れてるけど脂肪が厚くて見えないんだろ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:13:19.66 ID:X+EyejRGO
つ ハンマー

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:13:20.83 ID:arnDXUxf0
つ包丁

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:14:21.38 ID:gaVz73En0
もちろん腹筋するのと+走ってるよね?
走って無くてこんな事言ってるなら馬鹿

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:15:04.73 ID:jtFwLH/P0
つ斧

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:17:18.55 ID:P2epH87w0
っ 女の子と食事したときの会計

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:21:11.37 ID:XwCtlmcC0
>>2>>3
身長175体重53のガリガリなんだけどw

痩せてて筋肉付かないってこともあるのかな?

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:22:03.48 ID:XwCtlmcC0
>>6
部活で毎日走ってる

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:22:14.06 ID:FWlRiNi30
まず斧を構えます

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:23:30.78 ID:t2YI/yjQ0
たんぱく質が足りてない

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:23:51.04 ID:AuouWbw10
体重35に見えてびっくりしたwwww

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:04.45 ID:K+NwpNEY0
http://hamusoku.com/archives/2943356.html

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:12.51 ID:IP+/9eP90
筋肉もりもり星人!!!!!!!!!!!!!

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:17.96 ID:R32pNqVgP
3で割ると大抵割り切れなくなるから気をつけろよ

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:19.48 ID:OMiEmYAI0
モーゼを呼んでこい

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:21.94 ID:XwCtlmcC0
食ってるのに太れない

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:24:47.70 ID:gEAvMRec0
全部数字のIDを出します
腹筋スレを踏みます

割れました

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:25:14.00 ID:QsnYEITf0
おれとほぼ同じスペックだな
とりあえずぐぐって正しい腹筋してたら割れてきたよ
あとアミノ酸を多くとる

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:25:48.43 ID:JT+jmzbw0
>>9
1日100回出来るんだったら、そろそろダンベル使うなりして負荷を高めた方が良いと思う。

筋肉付きにくい体質ってのはあると思うよ。あと、そこまで痩せてるとなると食べても太らないか、
余り沢山食べられないかのどっちかで、それは消化器系が丈夫でない(別に病気って意味じゃないよ)
んだと思う。食べたほどには栄養が吸収されないから身体を大きくするには不利だよね。

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:27:05.92 ID:DWU7Ot0JO
腹筋割るマシンあるジムへ行く
自重より早く割れる









はず

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:41:37.38 ID:NCtHcNZ20
一万あればシットアップボード買えるからそれ使え

あと腹筋するときにダンベルを胸に抱えると結構負荷掛けられるよ

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:43:18.44 ID:XwCtlmcC0
>>21
結構大食な方なんだけど消化器系が丈夫じゃないっていうのはあるかも
腹痛くなりやすい体質だし(関係ないか?)

腹筋の方法なんだけど、壁に直角に足を付けて上半身を持ちあげるやつと、体育座りで腹筋を交互にやってる

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:46:55.93 ID:tP8Ymsz10
マジレスすると腹筋ローラー使え
あれは半端ねぇ

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:54:18.94 ID:XwCtlmcC0
>>25
あまり使えないっていう話を聞いたんだが・・・

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 12:57:47.93 ID:vZBD95LC0
走る+腹筋
で俺は割れたぞ

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 13:03:29.29 ID:tP8Ymsz10
>>26
使えばわかる
最初はひざ立ちでしか使えんと思うが
爪先立ちでできる頃にはバキバキに割れてる
マジ最強

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/26(金) 13:12:13.89 ID:XwCtlmcC0
>>28
おk
頑張る

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